【備忘録】自分の中で禁煙についてまとめてみたので、ここに記します勝手に

よっしです。テザリングでブログ書いてます。

最近ですね、禁煙に成功しました。サラっと言いました。中々、禁煙ってうまくいかないですよね。過去何度かトライしてますが失敗に終わっていたんです。

最近は飲食店でも『終日禁煙』がザラですよね。何年か前まで駅のホームで吸えた時代があったなんて今では信じられない。税金の引き上げに伴う価格アップ。うん、やめた方がいい！絶対にいい！って思ってる人はきっと多いです。いやー絶対ムリ禁煙とかーって思ってましたけど、やってみたら簡単でした。

禁煙に成功しやすい人

先にとても大切なことを言います。

今回は禁煙についてのブログですが、このブログに来ていただいたという事は

皆さん、

『禁煙したい（やめたい）方』

ですよね。

しかーし！、本当にそうですか…？？

心の中に３％でもいいので、やめれるならやめたいと思っていますか？一度自問してみることをおススメします。

なぜなら『愛煙家』という言葉があるように、タバコを愛してやまない、心の底からタバコを愛している方は

やめる必要がないからです

タバコは自分の人生の一部。そんな方にとってタバコは生きていくうえで必要なもの。

ご飯食べれなくてもタバコあったらいいって人もいますし、そこは価値観です。そんな人は今のところやめる要素ナシ。

当たり前の事かもしれないですが、愛煙家ゾーンに禁煙は必要ないです。しかしそんな愛煙家の人たちも、もしかしたら何かのきっかけで『やめようか…』って思ったら、きっと参考になるはずです。年齢なんかは関係ありません。

今現在、そろそろやめよっかなぁ～いつかはやめよっかな～、って思ってる方こそが

やめれる人！なんですね。

そんなん当たり前じゃ！と言いたくなりますが、本当にやめたいのかをもう一度自身に問うことが必要です。

是非！記事をすすめてみてくださいね！

タバコを中心に生活がまわっていた

ふと気づいたんです。

『仕事ひと段落ついて吸うタバコっておいしーー』『スッキリー！っしゃもうひと頑張り』

それまで良い気分転換になっていたんだけど、途中から逆！

いつの間にかおいしいタバコの為に仕事頑張ってたり、なんなら

『おいしいタバコ吸うためにご飯食べよ』ってな所までタバコ思考でしたね。

朝起きてから、いつタバコ吸おうか。○○分に出ると最寄り駅までにタバコ吸う時間あるな。

朝から夜まで、起きてる時間は完全にタバコ中心の生活です。

『タバコの支配下に置かれた人間』

うぉーーーぃぇぁ！タバコーーうんめぇぇーーぃゃぁーー

喉までキンキンにニコチンくるぜ！かぁ～～～っ！

これ。

仕事柄（ヘアサロン勤務）、接客なのでニオイも気をつけないとならないのもストレスだった。

忙しくて中々吸えないと、頭の中はタバコの事だらけ。

怒られますが、早くお客さんを終わらせてタバコが吸いたい！と思っていました。

タバコがストレスを増やしている事実

さすがにマズいぞと。ストレス解消のはずのタバコがストレスの原因になっているとは。

今まではストレス解消の為にタバコを吸っていましたが、一度タバコを吸うとニコチンが満たされる。

ニコチンが体内に行き渡る時に感じるのが

『ふぅーーストレス解消！これでまた頑張れる！やっぱりタバコって神！！』

いやいや、それ、ただの薬物中毒だから！！

そして時間が経ち、ニコチンが減少するとイライラ、ソワソワして、摂取したら

『ふぅーーストレス解消！これでまた頑張れる！やっぱりタバコって神！！』

…いや一生続ける気か！！

続けるだけでスッキリするんならいいけど、意識も時間も全部タバコ様に持ってかれてるじゃん？？

そう、今まで認めたくかかっただけで、

タバコにメリットなど無い。

『禁煙セラピー』の話を少し

作者はアレン・カー。自身も相当なヘビースモーカーだったんだと。

アレンさん曰く、タバコってやめれないと思ってるのは、思い込みなんだって

やめたいという気持ちが少しでもあったら必ずやめれるんですって！

読んでるうちに一番僕の中で腑に落ちた言葉があったんです。それが

『喫煙は立派な薬物中毒』

ここまでストレートな表現ではないけど、言ってることは同義。

一番スッと入ってきたのと同時に、

禁煙できないのは自分の意思が弱いせいじゃないんだって。

救ってもらえた気がした。頭ごなしに喫煙のデメリットを並べてるんじゃなくて、非喫煙者からの批判があるわけでもなくて、

禁煙に失敗しても、あんたは悪くないんだよって。

失敗するのはニコチンという薬物のせいなんだって、

僕らを承認してくれてるんですよ。

アレンさんは神！神だアレンさんはよ！

アレンさんが言うんなら、ダメ元でもやってみよっかなって思えた。

禁煙に対して正しい認識をもつ

禁煙って気合と根性でしょ！？って間違てる！

ウエッ、薬物ウェッ！とか全然ならんけど

しかし、そこから火をつける度に『おぉ薬物かコレ』『まーた薬物摂取か俺』

とかなる。

今までの禁煙に対するイメージは『我慢、気合い、そして根性』だったかと思います。タバコを忘れるために思いついた案の数々。

• ガムを噛む
• 飴をなめる
• 黙とうして耐え忍ぶ

こうして今まで禁煙に対して抱いていた耐え難いイメージ。

実はその代替策を考えてる時点でまだタバコに意識を乗っ取られていると。

まだ意識をタバコの支配下に置かれているということです。

これでは上手くいくわけないよね。という考えにアレンさんは辿りつきます。

冒頭でも触れましたが、禁煙は『頑張ったら』負け！

もう一日の中に『タバコを吸う』という時間は存在しないんです！タバコを吸っていた時間と、タバコに向けていた意識に取られた時間は、こらから

もっと生産的な時間に生まれ変わるんです！

代わりの物で自分自身を騙すのはもうやめましょう！長年連れ添ったタバコとの永遠の別れは寂しいですが、受け入れて前に進むとあっという間にタバコを置き去りにできます。

禁煙の変化を”楽しむ”

タバコにお別れを告げようと決心したあなた。しかし数々の誘惑が襲ってくると思っておきましょう。

• 周りが楽しそうに吸っている時
• イライラしてストレスがたまった時
• 食後など、いつもの習慣が思い出された時
• 喫煙者と飲みに行った時

考えてしまうといくらでも出てきそうですが、思い出すことはひとつ。

そうやっていつまでもタバコを吸っている人は、やめたくてもやめれない人。

先日までの

タバコに人生を支配されていた時の自分そのものです。

あなたのことを羨望の眼差し見ていることは間違いありません。

せっかくタバコから離れたなら、その浮いたお金と時間で何かはじめてみては如何でしょうか？

因みに僕は筋トレを始めました。

今はサボリ気味ですが…笑

禁煙ではなく『卒煙』

一緒に叶えてみませんか？スタートラインはもうすぐそこまで来てます

ファイト！ノンスモーカー生活！！

おーしまい！