こんにちは。パパ美容師ブロガーのヨシです。
禁煙したい…でも上手くいく自信がない…
さて皆さんは、禁煙って気合と根性で頑張るものだと思っていませんか？
実はその考え、間違っています。敵を倒すには、敵を知る必要があるように、禁煙するにはタバコの事を知る必要があります。
知るといっても、面倒くさい勉強をするわけではありません。ただ「タバコに対する誤解」を書き換えるだけで良いのです。
タバコは人を平気で支配します。
しかし支配されているからと言って、悪いとか弱いとかいうことでは決してありません。
今は禁煙してみてどう？と聞かれると「タバコの事を考えなくて済むから、楽！」と言います。
実際に禁煙に成功して、今も全く吸いたいと思わなくなった僕の話を少し聞いてください。
禁煙セラピー系は効かないと思っていた
”禁煙セラピー”って昔から聞いたことがある。
チラッと聞いたのは、吸いながら読んで、最後にはやめれる…みたいな感じ。で、その話を教えてくれた友達はそれでやめれたと。
これが当時思ったこと。
ほぼ全員が間違う「禁煙 ＝ 気合 ＆ 根性 ＆ 我慢」説
昔から禁煙ってこんな認識ありませんか？
実は頑張ってやめよう！いや、やめよう！！タバコなんてダイキライなんだっ！！！なんて追い込んでるうちは、未練たらたらで…失敗率は格段に上がります。
つまり「禁煙 ＝ 頑張ったら負け」です。
大好きな人（タバコ）と別れる意味あるの？
タバコを彼女や彼氏（以下：パートナー）に例えると、頑張って禁煙しようとするのってめちゃ好きでしょうがないけど別れようとしてるのと同じ。
そんな別れに意味あるのか～？どうせなら大キライになって別れた方が良いでしょう◎（それはそれで寂しいかもしれないが…）
イヤなところはあるけどズルズル付き合ってていいの？けど不意に優しくされるとまだ別れたくない…
あぁ～ズルズル別れられん…
自分たちだけ（自分とタバコの関係）では別れた方が良いのかが気づけないなら、考え方を変えてくれるキカッケがほしい！
それが「タバコに対する誤解」を書き換えてくれる禁煙セラピー！
禁煙に成功する人
パートナー（タバコ）に不満があって「よし！別れを告げよう！」と思ったはいいですが、成功しやすい人の特徴があります。
僕の主観ですが、大きく言うと以下の方。
いつかやめよと思っている人
タバコを吸う時、「いつかやめないとな～」とか「やめられたらラクだろうな～」なんて思ってる人は、わりと簡単におさらばできます。
人によっては１本吸う毎に思う人もいます。それぐらいの罪悪感に似た感情の人は話が早い気がします。
健康を気にしだした人
そのまんまですが、長生きを意識したり、自分の体の資本度を改めて考えた時に「あぁぁーそろそろやめっか？」なんて思う人も出てきます。
禁煙セラピーでやめられない人はこんな人
反対に、やめれないというか、やめにくい人の特徴も触れておきます。
頑張って（無理して）やめようとしてる人
↑前述にもありましたが、 禁煙 ＝ 気合 ＆ 根性 ＆ 我慢だと本気で思っている人は失敗しやすいというか、疲れてしまって本来の正しい禁煙とズレてきます。
余計にストレスを増やすのはかえって良くありません。
あと本当はやめる気ないのに「勢いで周りに言っちゃたから…」ってのも、失敗フラグ全開ですよね。こそこそ陰で吸っちゃうと思います。
禁煙セラピーで「効果なし！」と思う人はまだ”やめ時”ではない？
やめ時なんて自分次第ですけど、禁煙セラピーを見てみて「効果なし！」って思う人は、
やめ時じゃないのではないでしょうか。悪い意味でなく、禁煙に対してどんな良書や考え方を取り入れても
本気でやめたいタイミングじゃないならきっとやめられない。
失敗しても罪悪感なんて感じなくて良い
その辺を禁煙セラピーは優しく解説してくれています。
やめようと思って本を手にとったのはいいけど、失敗したからって自分が悪いのではない。
罪悪感を感じながら吸ってる方がつまらないですよね。
禁煙セラピーの２回目は効果がないのか？
２回目のセラピー本だから効果がないとは、個人的には思えません。
１回目でも２回目でも、スイッチが入ってないと失敗する時は失敗します。
確かに内容を知ってる分、新鮮さはないかもしれませんが、変わりはありません。
心に残った言葉は「薬物中毒」！
僕が本の中で一番カーンと頭を叩かれたワードが
「薬物中毒」
あぁ、禁煙って意志が弱いとか、気合が足りないとか、どこか自分だけが悪いと思って
もうここから一生抜け出せないんじゃないか‥なんて思ってたけど、
ニコチンが悪いんじゃん！（責任転嫁w）俺が吸いたくなるのも意志が弱いんじゃなくて、
ニコチンが悪いんじゃん！
って思った瞬間、凄く肩が軽くなったのを覚えています。
簡単にやめれないのは自分の意志が弱いからではなく、
100％ニコチンのせい！
だから誰も悪くないんだっ！
禁煙で楽しみがなくなると思うなら
とはいえ禁煙って、長く連れ添ったパートナーとの別れだなんて思ったりして
寂しくて心に穴がポッカリと空きそう‥
僕もそうだったんですけど、このタイミングでなにか新しいことを始めるのは
めちゃくちゃオススメです。
ちなみに僕はこのブログを始めました。
趣味に、タバコの時間とお金も回せる
意外とタバコの事を考えてる時間って、スゴイんですよね。
吸ってる時間 = タバコの時間
ではない。いつ吸おう、早く吸いたい‥って考えてる時間は吸ってる時間以上に長い。
そのストレスがなくなってタバコの事を考えなくて良くなれば、
是非趣味や副業などに時間とお金を割いてみてはいかがでしょうか？
まとめ
いつかやめるならいつやめても同じ！
やめることで得られる幸せにも目を向けてみてはいかがでしょうか。
最後までありがとうございます。
おしまいっ！
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